Qu’est ce que le Yoga ?
Le yoga est une pratique multimillénaire née dans l’Inde ancienne, qui a pour but de relier le corps et l’esprit et de mettre l’être en relation avec son intériorité pour accéder à des états méditatifs et à l’Eveil.
Dans la culture hindoue, la pratique posturale (asana) sert à préparer le corps et le souffle à la méditation. En Occident, elle est plus souvent utilisée comme une gymnastique interne.
D’un point de vue physiologique, la pratique du yoga permet de renforcer les muscles profonds du corps et d’assouplir les hanches et les épaules, trop souvent sur sollicitées par nos mauvaises postures sédentaires.
D’un point de vue énergétique, la respiration (pranayama), constamment associée à la pratique posturale, assure l’oxygénation de l’ensemble du corps, la circulation des énergies (prana), l’évacuation des toxines, des tensions corporelles et émotionnelles.
D’un point de vue psychique, le yoga est une invitation à se recentrer au cœur de soi-même, à (re)venir à l’intérieur de son être dans un monde où l’on est constamment invité à se décentrer (travail, stress, course à la performance…)
Le cours de yoga est donc un espace pour soi, pour se retrouver, se détendre et libérer corps et esprit des tensions du quotidien. Il peut être une voie pour s’ouvrir à soi-même et au monde de manière plus pacifiée, plus unifiée. En cela, le yoga est un chemin de vie.
Comment se déroule une séance ?
Le début de séance consiste à se déconnecter de l’extérieur pour prendre conscience de son corps, de son souffle et de son esprit dans l’instant présent. Une fois le corps et l’esprit déposés, on les relie par le souffle.
La pratique posturale peut alors commencer. Elle s’articule, selon les séances, sur différentes thématiques : assouplissement de la colonne vertébrale, ouverture des épaules et des hanches, équilibre….
La séance se termine par une relaxation, permettant de se ressourcer, de laisser les énergies circuler librement dans le corps, l’esprit et le cœur. Vous ressortez de la séance pacifié(e) et détendu(e), plus libre de vos mouvements.
Les séances
Alexandra vous accueillera pour le YOGA
- le mardi de 18h00 à 19h15
- le mercredi de 19h30 à 20h45
- le jeudi de 9h15 à 10h30
- Lieu : Salle Cardon
Elisabeth vous accueillera à la Salle Cardon
- pour le Yoga
- le lundi de 18h30 à 19h45
- pour la Sophrologie
- le lundi de 20h00 à 21h00
- le mardi de 9h30 à 10h30
